la Marche Nordique

Les lieux de RV seront précisés au fur et à mesure. Cliquez sur le lien pour avoir le plan.

Les horaires : 8 h 50, le jeudi et 13 h 50, le samedi.

JEUDIS   SAMEDIS  
29 mars  carrefour de chenedet a droite     
5 avril gare de St Germain en Coglès, vu la gréve des cheminots vérifiez avant de partir 7 avril Boulevard Groslay 
12 avril Centre culturel Juliette Drouet, pkg brd de la Chesnardière  14 avril Boulevard Groslay 
19 avril Parking du Nançon  21 avril le crapa 
26 avril Parking Château à coté du Rocher coupé  28 avril  
3 mai   5 mai  
10 mai   12 mai  
17 mai   19 mai  
24 mai   26 mai  
31 mai   2 juin  
       

La saison 2011/2012 a été pour nous une année de découverte de cette nouvelle façon de marcher !

 

La marche nordique a débarqué en France ces cinq dernières années. A l'origine, ce sont des Scandinaves qui souhaitaient poursuivre, l'été, leur entraînement de ski de fond.

 

Muni d'une paire de fins bâtons, le marcheur se propulse et fait autant travailler ses bras que ses jambes. C'est bon pour le dos, les cuisses, les abdos, les genoux, les triceps, le capital osseux, le tour de taille, les fessiers, c'est antistress...

 

Ceux qui ont testé ne peuvent plus s'en passer !

 

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Il ne suffit pas d'acheter des bâtons pour faire de la marche nordique. Comme pour toutes les disciplines sportives, il y a un minimum de technique à acquérir.


Après avoir suivi des stages (module de base, spécifique animateur niveau 1), plusieurs membres de notre association ont également participé à un stage d'animateur certifié "marche nordique" et peuvent ainsi accompagner les sorties.

 

Pour les personnes venant découvrir la marche nordique, une participation de 3.00 € est demandée (les bâtons sont fournis).

Il est possible de participer 1 fois avant de prendre l'adhésion au club, sous couvert de votre assurance R.C. et votre assurance sociale..

 

 

Les marches nordiques ont lieu le jeudi matin et le samedi après-midi. Cette activité dure 2 h - 2 h 30. Nous commençons toujours par un échauffement d'1/4 d'heure et terminons obligatoirement par des étirements d'1/4 d'heure également.

 

Voici une vidéo illustrant l'apprentissage du mouvement de base :